Temen yang lagi kesusahan BAB hehe (just Kid) |
Oia.. ampe lupa mau ngasih tau alasanya kenapa susah boker ato buang BAB.. gini sebenarnya bukan hanya alesan kurang serat aja loh, tetapi msh ada juga yang lain seperti gaya hidup kamu, pemakaian obat obatan, ataupun kompilasi penyakit.. Nih penjelasannya:
1. Kurang Cairan
Kurang cairan bisa menyebabkan tinja menjadi keras sehingga sulit dikeluarkan.. minum dong minimal delapan gelas perhari. ^_^
2. Terlalu banyak daging
pola makan kamu yang rendah serat dan tinggi lemak seperti daging, telur, keju membuat proses pencernaan kamu menjadi lebih lambat. So, konsumsi kebutuhan serat dgn mengkonsumsi sayuran atau buah
3. Diabetes
Diabetes yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan kerusakan syaraf yang berpengaruh pada kemampuan tubuh mencerna makanan.
4. Kurang Olahraga
Gaya hidup kurang bergerak juga dapat memicu susahnya BAB. Lakukan aktifitas fisik minimal 30 menit tiap hari. Eiitsss aktifitas fisiknya jangan yang macam" hehe..
Well gitu aja yang gue bisa kasih tau.. kalau ada penyebab yang lain.. share aja disini ^_^
semoga nambah pengetahuan kita.
makasih info nya