Begadang Bisa Mengakibatkan Osteoporosis dan Gagal Ginjal

Anyway, sekarang aku mau share tentang kesehatan nih sob... Selain begadang meningkatkan kanker,  begadang juga bisa mengakibatkan osteoporosis dan gagal ginjal luh...

'Yang suka begadang.. awas quw cubidd..'

'Kok bisa?'  Setelah seharian beraktivitas, pasti tubuh kita memerlukan waktu untuk istirahat di malam hari. Namun terkadang tuntutan hoby atau profesi memaksakan kita untuk selalu begadang.. Sebagai contoh, bagi yang punya hobi berselancar di dunia maya (seperti kita ehhehe) atau bagi sebagian orang yang berprofesi penjaga warnet (OP).

Bagi yang suka begadang usahakan minum susu kalsium untuk mencegah osteoporosis sob, karena di malam hari terkadang kita lupa untuk makan makanan yang bergizi dan tentunya kurang mendapatkan sinar matahari yang sangat bermanfaat untuk tulang. Pada saat tubuh memerlukan kalsium sedangkan makanan yang kita konsumsi terkadang kurang mencukupi, dapat menyebabkan kepadatan tulang berkurang secara perlahan.

'Gimana Pencegahanya?'  Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup dan vitamin D sangatlah efektif untuk mencegah terjadinya osteoporosis terutama sebelum terjadinya kepadatan tulang sempurna, dimana kepadatan tulang ini terjadi antara umur 30an. olah raga yang cukup dengan beban cukup membantu untuk pembentukan tulang yang lebiih baik.

Cara lain ya kita bisa minum susu.. tapi susu sapi luh.. jangan yang lain.. hehe

Oia sebagai tambahan, jika kita bedagang terus - terusan and kekurangan air putih, maka bisa berakibat Gagal Ginjal. So, Perbanyaklah minum air putih saat duduk dalam jangka yang lama.